PREPARATION MENTALE
La préparation mentale est une démarche psychologique ayant pour but de développer des capacités personnelles et améliorer la performance.
Pour cela, le préparateur mental peut proposer diverses techniques telles que l’imagerie mentale, la sophrologie (training autogène, relaxation dynamique…), la fixation d’objectifs. Il est important de préciser que l’approche est personnalisée en fonction des besoins liés au sport, au sportif lui-même, à ses objectifs et à la demande des entraineurs.
Il s’agit de :
- Mieux se connaître émotionnellement (stress, peur…), physiquement (tension, respiration…) et psychiquement (capacité d’analyse…) pour mieux se maîtriser.
- Accroître ses habiletés mentales (attention, motivation, gestion des émotions…).
Afin d’atteindre ses objectifs et améliorer ses performances.
Cette approche n’est pas seulement une réponse à une difficulté, il s’agit de vous perfectionner et de développer vos habiletés mentales. Par le biais d’entretiens et d’exercices pour vous approprier les diverses techniques, vous pourrez:
- Elaborer de manière pertinente vos objectifs
- Améliorer votre concentration et votre motivation
- Mieux planifier et cloisonner votre pratique
- Acquérir des techniques afin d’évacuer stress et pression
- Ancrer plus rapidement et durablement les apprentissages
- Favoriser votre récupération
- Analyser objectivement vos performances et utiliser positivement vos échecs
- Gérer une période de blessure
(liste non exhaustive)